endomorfik węglowodany

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 do 2 susta-deka 11 miesięcy przerwy 11. POZIOM BF%:_ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik/endomorfik 13. STAN ZDROWIA:_ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:_ 15. PPM (podstawowa przemiana materii):_ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 22 masa tłuszczu 16 // albo 19 i 14 nie wiem czy dobrze mierze, ale coś takiego na pewno 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: granice [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat 11. POZIOM BF%: 18-21% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorfik. Dość łatwo mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: niedoczynność tarczycy od 17 roku życia. Tabletki do końca życia. euthyrox N75 (T4) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni zakończony w październiku 2013 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: 6+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:185 [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 prapionat 100mg eod meta 8-12 30mg ed w maju skończyłem 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 [...]

[...] Push/Pull/Legs 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145x1 [...]

endomorfik zeby spalac tluszcz musi wyeliminowac CALKOWICIE weglowodany ewentualnie troche rano i w okolicach treningu inaczej bedzie kaplica no chyba ze miedzy posilkami caly czas pedalujesz albo biegasz heeee

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-drol (7kg czystej masy) (Mietek) 8. TRENING: Dostosowany pod trening masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Dobrze wypełniam, 1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się utrzymywać -białko: 225g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych sterydów wcześniej 8. TRENING: 4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły, [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: ? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: CBL -białko: 220 -węglowodany: 110 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-7 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4m-ce temu 11. POZIOM BF%: [...]

[...] 3 tydzien 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: elegancko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy [...]

[...] cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak (pierwszy cykl) 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na bombce teraz 11. POZIOM BF%: zielonego pojecia nie mam mysle ze jakies 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia,endomorfik 13. STAN ZDROWIA: mam nadzieje ze OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:  nie [...]

[...] TRENING: 3x-4xw tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] było 8. TRENING:cardio, wysokie tętno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy [...]

[...] na ilości białka w diecie, a węglowodany i tłuszcze to co? że genetyka nie ma nic do tego? Po trzecie sprawdź sobie typy budowy ciała to 3 rodzaje: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, są one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą mięśni. Nikt zazwyczaj nie [...]

[...] 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9mies 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: słaba astma oraz alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2150kcal 16. WYNIKI [...]

[...] : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html b/t/w daj w granicach poniższego schematu, zważając jednak na typ budowy ciała jak masz, -ekto;-mezo;-endomorfik. Białko - 1.5g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 1g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 7g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:miesiac temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej endomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie maksow -martwy [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:107 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:109 -udo:63.5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7/8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl wina + kleju 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]